Звездная диета от Ларисы Вербицкой

 Уже много лет следить за фигурой известной телеведущей Ларисе Вербицкой помогает раздельное питание. Как известно, такое питание вовсе не подразумевает необходимость есть каждый продукт отдельно от другого: разделение происходит по группам: белки, углеводы, нейтральные продукты (например, овощи, фрукты, зелень).

«За годы практики раздельного питания я поняла, что наиболее близкая мне группа продуктов – это белковая. Я отдаю предпочтение морепродуктам и рыбе, в то время как мясо не ем вовсе, – рассказывает Вербицкая. – Что касается углеводов, то я почти не ем картофель и хлебобулочные изделия. Булочки и плюшки я полностью исключила из рациона, а вот кусочек хлеба, если очень хочется, могу себе позволить, но не часто».

Для поддержания формы телеведущая советует есть фрукты и овощи, желательно сезонные, а также уделять особое вниманию завтраку. «Обычно на завтрак я делаю творожную запеканку или омлет. Последний готовится очень легко. Взбивается одно яйцо с ложкой молока. Массу выливаем на сковородку, где уже обжарены лук и помидоры. Финальный аккорд – зелень и немного сыра», – говорит Лариса. Стоит отметить, что Вербицкая не употребляет сахар и кофе, заменяя эти продукты чаем с медом.

«Мой совет девушкам, желающим за короткий срок похудеть на несколько кило, – отказаться полностью от соли, исключить сахар и перестать есть после семи часов вечера», – рекомендует Лариса Вербицкая.